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Es ist Sommer, das Wetter ist ein Traum – los geht’s mit Inspiration für deinen Outdoor-Sport! Wir geben dir Tipps für Sportarten wie Calisthenics und Co.
Dein Fitnessstudio hat wieder geöffnet, aber ganz wohl fühlst du dich dabei noch nicht? Draußen hat es Traumwetter und du hast schon deine Trainingssachen bereit liegen? Du möchtest an der frischen Luft trainieren? Dann wird es höchste Zeit, dein Abo im Fitnessstudio zu pausieren und mit Fitness im Freien zu starten! Heute stellen wir dir ein paar neue Ideen für Outdoor Sport vor. Bei Spontacts findest du zudem Mitmacher* für gemeinsame Treffen und Trainings an der frischen Luft. Lies jetzt weiter, denn mit dieser Inspiration kannst du garantiert fit in den Sommer 2020 starten!
Calisthenics
Hast du schon mal etwas von diesem Training gehört? „Kalos“ auf Griechisch bedeutet schön beziehungsweise gut und „sthenos“ heißt Kraft. Von der bekommst du jede Menge, denn dieses Street Workout trainiert deinen ganzen Körper. Bekannt sind die sogenannten Calisthenic-Parks, an denen du verschiedene Geräte wie Stangen zum Entlanghangeln, Barren, Push Up Bars und Sprossenwände findest. Zum einen kannst du damit jede Menge Muskelgruppen beanspruchen, zum anderen eignet sich Calisthenics ideal für einen sportlichen Ausflug mit deinen Mitmachern! Gib die tollen Tipps für Outdoor Sport weiter und organisiere eine erlebnisreiche Aktivität!
Ab an die Kletterwand
Kein neuer Tipp als Inspiration für deinen Outdoor Sport, aber dafür voll im Trend! Wenn dich einmal das Kletterfieber gepackt hat, ist es schwer ein Wochenende mal etwas anderes zu unternehmen. Du siehst schnell Erfolge, lernst deine Mitmacher auf eine ganz neue Art und Weise kennen und hast einen traumhaften Ausblick von oben. Informiere dich am besten noch heute, wo es tolle Klettersteige in deiner Umgebung gibt. Wenn du noch unerfahren im Klettern bist, solltest du jedenfalls einen erfahrenen Mitkletterer an deiner Seite haben. Auch Kurse werden angeboten, in der dir die richtige Technik beigebracht wird und du ganz nebenbei tolle Orte für deinen Sommer 2020 entdecken kannst.
Dynamische Laufmethode (DLM)
Du gehst gerne joggen? Dann versuch es doch mal damit: Achtsames Joggen. Es ist eine tolle Möglichkeit, den Alltagsstress zu vergessen und eins mit deinem Körper zu werden. Bevor es losgeht ist es wichtig, dich mit dir selbst und der Umgebung auseinanderzusetzen, wie du dich fühlst, wie die Umgebung aussieht, wie sie sich anhört, was du riechst. Überleg dir gemeinsam mit deinen Mitmachern ein Thema für die gemeinsame Jogging-Runde, zum Beispiel wie oft ihr Blickkontakt mit anderen Joggern aufnehmt oder wie oft ihr eine bestimmte Farbe seht. Nun geht es ans Laufen! Du wirst sehen, wie lustig und zugleich erholend es sein kann, sich auf kleinere Dinge zu fokussieren. Anschließend kannst du mit deinen Mitjoggern in einen Park sitzen und die Runde Revue passieren lassen. Richtig spannend, was anderen und dir aufgefallen ist, oder?
SUP Yoga
Stand Up Paddling (SUP) ist das Eine, Yoga das Andere. Aber kombiniert die beste Kombination, wenn es darum geht, dein Gleichgewicht zu schulen und in Ruhe der Sonne entgegenzublicken. Hast du diese sportliche Aktivität schon auf deine Checkliste für den Sommer 2020 geschrieben? Wenn nicht, dann schau dich mal bei Spontacts um*, ob du eine Aktivität entdecken kannst! Gerade jetzt, wo ein Tag schöner als der andere ist, ist ein Tag am Wasser ein tolle Inspiration für deinen Outdoor Sport. Fordere deine Mitmacher heraus! Wer schafft es, auf dem Board Positionen wie den Schmetterling, den Sonnengruß, den Krieger oder den hinabschauenden Hund auszuführen, ohne dabei ins Wasser zu fallen? Einem lustigen Tag auf dem SUP-Board steht nichts mehr im Weg!
SUP Yoga ist genau das Richtige für warme Sommertage. Bild: © romannoru # 121998942 – stock.adobe.com
Bodycombat
Last, but not least: Ein richtig energiegeladenes Ganzkörperworkout zu lauter Musik für deinen Sommer 2020! Bei Bodycombat geht es darum, sich richtig auszupowern, in dem man kontaktlos Bewegungen aus Kampfsportarten wie Karate, Judo, Boxen und Tai Chi imitiert. Ähnlich wie bei Zumba ist es motivierend, macht Spaß und verbrennt nebenbei jede Menge Kalorien. Du möchtest so richtig Gas geben und hast auch schon motivierte Mitsportler gefunden, die sich gemeinsam mit dir verausgaben möchten? Dann warte nicht länger, besuche einen Kurs oder starte deine eigene Bodycombat-Gruppe draußen an der frischen Luft!
Deine letzten To Do’s
Du bist jetzt so richtig motiviert, ein Workout mit unseren Tipps für Outdoor Sport zu beginnen und das tolle Wetter auszunutzen? Dann informiere dich, wie du dein Fitnessabo am besten pausieren oder kündigen kannst, was für Alternativen du hast und was deine Rechte sind. Schließlich ist es im Sommer 2020 das Schönste, gemeinsam mit anderen Leuten ein wenig an der frischen Luft zu schwitzen und anschließend an den See oder ins Freibad zu gehen und den erfolgreichen Tag ausklingen zu lassen.
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